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6、平常活动：“动则生阳”，冷性体质者尤其须要经过活动来改良体质。快步走是最简捷的举措，步行，尤其是正在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够疏浚经脉、调畅气血、改良血液循环，使满身暖和。

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7、除三餐正常有纪律外；特别正视高质量的养分早饭，早饭占人养分开支量的60%以上。所以正视早饭比什么皆主要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早饭为上乘之选。另一方面三餐饭后适当提升优良的养分素：比方维生素ACEB矿物质钙铁等等。