职业技能培训 代孕女性健康理疗服务
一
月嫂（母婴护理） 育婴师 催乳师 早教师
产后恢复师 小儿推拿师 营养配餐师 师资班
专业培训 品质教学 代孕推荐就业 随到随学 终生免费复训！
随着代孕胎儿的一天天长大，孕妈的身体负担会越来越重，其中还包括对脊柱和整个背部肌肉的拉扯，真是让人坐立难安。后来代孕医生说，原来只要这样做，代孕期的腰痛是可以缓解的！
1 均衡饮食补充蛋白
导致代孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以代孕建议准妈妈在代孕期可以适量摄入一些富含胶原蛋白的食物（猪蹄），以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
此外，在孕期，由于代孕胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，因此平时多吃些有营养的食物，促进胎代孕宝宝的健康成长。
2 调整姿势放松背部肌肉
肚子一天一天变大，虽然没什么明显的鸭梨，但是腰痛逐日增加啊。站着难受，坐着不舒服，睡觉也纠结，其实，准妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势，来达到放松腰背部的肌肉，缓解疼痛。
站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的代孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
坐姿：孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。
睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于代孕胎儿发育。
3 按摩缓解背负疼痛
很多孕妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼，这是可行的，轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，代孕建议可以使用一些温和的润肤乳即可。
不代孕建议代孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。
值得注意的是，一般在临产前3个月最好停止手法按摩。
4 适量运动缓解腰痛
在代怀孕期间，尤其是代怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。
可以做的孕妇运动有：孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等。
关于代孕期腰痛的其他注意事项：
1.孕期缺钙会出现小腿抽筋等现象，但腰痛不一定是因为缺钙引起的。腰痛是孕期的正常情况，由多种原因造成。代孕妇不要因为腰痛而急忙补钙，要先查清楚原因。
2.代孕期腰痛最好不要自己吃药，需要时在代孕医生的指导下用药。
3.腰疼轻微可以自行采取办法缓解，如果情况严重且伴有其他症状应及时就医。
订 阅 优童教育
识 别 图 中 二 维 码
▼
母婴护理师（月嫂）、 催乳师 、 产后恢复师、 小儿推拿师 、早期教育师 、营养配餐 、育婴师培训 优童更专业 ！
咨询电话：020——29171711
总校地址：广州市天河区燕塘地铁C出口往前100米新燕大厦9楼
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
