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老子“道法自然”的养生思想_hiv 代孕

来源:未知 发布时间:2019-05-22
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  ——《道德经》的养生智慧之一

  □ 湖 山

  《道德经》的智慧博大精深,其中的养生智慧是中国养生思想的源泉。老子的养生思想和长寿观念,不仅深刻,而且科学,对后世的养生学和中医学都有着很大的影响。老子养生思想的核心就是“道法自然”,顺其自然地生活,顺其自然地饮食,因为自然的才是最安全、最健康的。现代科学技术的进步,再次证明了老子养生思想的正确性和科学性,学习《道德经》中的养生思想,有益于人们的健康长寿。

  一、“修道”和“养寿”相结合

  在中国古代的圣人中,老子是长寿的典范,是最有资格讲养生之道的人。司马迁在《史记·老子列传》中记载:“盖老子百有六十余岁,或言二百余岁,以其修道而养寿也。”翻译过来就是:有人讲老子活了160岁,也有人说他活了200多岁,他是以修道的方法养寿的。司马迁的说法,只是依据传说,所以老子究竟活了多大年纪,他也不能确定。但有一点是可以肯定的,就是老子特别长寿。

  根据现代医学的推断,有专家认为老子大概活了90岁。孔子与老子是同时代的人,孔子活了72岁,“人到七十古来稀”,孔子已经是长寿老人了,老子比孔子活的还要长。要知道在那个生产力低下的时代,人的平均寿命在30岁左右,老子相当活了三个人的寿期。现在中国人平均的寿命,男性是74岁,女性是77岁,如果活过三个人的寿期,就是二百多岁。老子那时活了90岁,相当于现代人活了二百多岁。

  

  老子为什么这样长寿?按照司马迁的说法,老子的长寿是因为“以其修道而养寿也”,他是以”修道“的方法“养寿”的。在现实生活中,修道的人不一定都会长寿,“养寿”的人不一定真的会“养寿”,也不一定会长寿。老子既是“修道”者,又是“养寿”者,他是把“修道”和“养寿”结合在一起的。因此他的高寿,不是一般“修道”和“养寿”的人所能相比的。

  二、“道法自然”的养生原则

  其实老子的“修道”和“养寿”并不神秘,他在《道德经》二十五章中说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”老子的养生原则就是依循天地,道法自然。这是万物生长的根本法则,也是人养生的根本指导思想,是修行养生的最高境界。从养生的角度来理解,“道法自然”有两层意思。

  ⑴ “天人合人”的养生理念 人是万物中的一物,是自然之子,人只有与自然和谐相处,才能很好地生存、繁衍。人类健康长寿的基本条件之一,就是生态环境宜居。世界上所有的长寿之乡,都是环境优美,山清水秀,绿树成荫,空气清新的风水宝地,是人与自然和谐相处的地方。

  

  中国有句俗话“天下名山僧占多”,那些生态环境良好的名山,都被僧人占据了。其实不止是僧人,还有那些道人,道教名山都是生态优美的地方。僧道为什么这么重视选择自然环境?因为无论是佛教,还是道教,都十分注重养生,要养生就要选一个生态良好,环境清幽,水好空气好的地方,这样才有利于健康长寿。

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  ⑵ “无为”和“无不为” 老子两三强调“无为”和“无不为”,“无为”就是不要违反自然规律,“无不为”就是不要主宰自然,人为地破坏自然生态。人类一方面想健康长寿,另一方面又在不断地破坏自己的生存环境。现在为什么要提科学发展观?就是因为我们过去几十年的经济发展都是以牺牲环境为代价的,走的是一条先污染、后治理的路子。

  

  现在中国有几个世界第一:煤炭产量世界第一,产量占有了全球的一半;钢铁产量世界第一,又占有了全球的一半,仅一个河北省的钢产量就相当于美国的两倍;水泥产量占有了全世界的60%,世界上1/3以上的建筑工地都在中国;汽车保有量世界第一,每年还要新增2000——3000万辆。这几个世界第一都是污染环境、污染水源、污染空气的。

  现在走在许多大城市的马路上,闻到的都是浓浓的汽车尾气。有专家认为,北方的雾霾天气,会使人的平均寿命减少五年。

  

  这种以牺牲环境为代价的发展是不可持续的,现在我们要化很多钱,化几十年、甚至更长的时间,来治理污染,修复被破坏的自然环境,让人民群众能够喝上干净的水,呼吸新鲜的空气。

  三、依循人性的自然生活规律

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  老子主张一切顺其自然,人应当过一种自然健康的生活。顺其自然,就是既不要刻意地放纵自己,也不要刻意地限制自己,在日常生活中体现出人的本性。

  现在有许多极端的现象,有的人大吃大喝,暴饮暴食,长此以往,吃出许多毛病来,还有人喝酒喝死了。另一个极端是为了所谓的养生,这也不敢吃,那也不敢吃,还有人盲目地减肥瘦身,导致营养不良,体质下降,身体虚弱。2013年,湖南一名女子参加安利“纤体计划”,在减肥的过程中突发冠心病致死。

  

  现在很多老年病年轻化,老年病是人老了,到了一定的年龄才会得的病。现在老年人的高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、脑溢血、恶性肿瘤等疾病成了中青年人的常见病。

  到底什么原因,有一句老话叫做“病从口入”,很多病实际上是吃出来的。15岁的孩子就得了痛风病,原因是摄入许多脂肪和嘌呤过高的食物,除了多吃肉类、海鲜、动物内脏,经常喝老火汤引起尿酸升高外,还经常喝可乐、果汁等。18岁的高三学生脑出血,也是跟饮食结构不合理有关,喜欢吃高脂肪、高热量、油炸类的食物。

  

  还有就是很多小青年喜欢吃洋快餐,洋快餐被称为“垃圾食品”。汉堡包、油炸薯条等快餐可引起体内激素变化,进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪会使人发胖。洋快餐中还有丙烯酰胺化合物,含有致癌的毒素。许多孩子经常吃甜食,喝饮料,引起厌食、消化不良,甜食中基本没有营养蛋白质、维生素和矿物质等营养成份,还会降低免疫力,影响智力和性功能。

  

  再就是食用转基因食品,所谓转基因食品就是利用生物技术,将某些生物的基因转移到其他的特种中去,改造生物的遗传物质。转基因食品的安全性是不确定的,有些转基因食品对人体是有害的。德国农民用转基因玉米喂养奶牛,出现剧烈腹泻和停止产奶。英格兰科学家的实验证明,小白鼠食用转基因食物后,肾脏、胸腺、脾脏生长异常,脑部萎缩,多个重要器官遭到破坏,免疫力变弱。现在许多适龄青年男女不孕不育,都与食用转基因食品有关。

  

  要想健康长寿,就必须管好嘴、迈开腿。尽量食用自然状态下生长的食物,因为自然状态下生长的食物是最健康、最安全的。此外,还要合理安排饮食,按照人的自然需求来平衡饮食,平衡营养,做到吃出健康、吃出营养。同时要坚持适量运动,坚持锻炼身体,增加体质,提高身体的免疫力。再一个就是要经常检查身体,做到有病早发现,无病早预防。

  

  现代人养生存在许多误区,食用保健品就是其中的误区之一。许多保健品被人夸大了功效,吹虚成包治百病的良药,诱使人们上当受骗,经济上蒙受损失。其实保健品与药品是有明显区别的,不具有治疗功能。有关权威机构发布的信息表明,现在市场上的保健品,基本上没有保健作用的。自然状态的食品,就是最好的保健品。

  广西巴马的那些百岁老人,长寿的秘诀就是顺其自然,他们并没有刻意追地追求养生,他们终生劳作,粗茶淡饭,宽容待人,与世无争,心怡气静,这些看似平常的生活习惯,蕴含着“道法自然”的大智慧,所以他们能够健康长寿。

  


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