为什么备孕还要提前三个月？备孕期需要做什么？

很多人都不理解，觉得想要孩子要就行了，为什么要费那么大的劲儿，搞的自己和家人都很累，其实这种想法是不对的。如果想要孩子最好还是提前进行准备工作，让自己在身体状态最好的时间生育下一代，对孩子的好处无穷。

提前备孕对于提高胎儿的质量具有很重要的作用，如果有一个良好的备孕过程，孩子畸形的概率就会大大降低。如果不提前进行备孕，就会存在诸多不可控制的因素，如果孩子出了问题，都不知道是哪里出了问题。因此提前备孕还是很有必要的。

为什么要提前三个月备孕

备孕期需要做什么准备

提前备孕也是给予一段时间改正自己的不良的生活习惯，很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜会让身体素质迅速下降，同样也会影响精子和卵子的质量。熬夜又会导致很多人早上起不来，往往形成长期不吃早餐的习惯。

有研究表明，经常不吃早餐的女性卵巢异常的概率是普通人的数倍。饮食上的习惯也需要时间调整，男性在备孕期间必须戒烟，女性不能喝酒，男性不能酗酒，酒精具有杀精作用，还会导致孩子畸形，烟和二手烟都会极大增加孩子畸形的概率。

还有咖啡、碳酸饮料也不能再喝了，可乐又有杀精的作用，咖啡有避孕效果。还有一些不利于备孕的食物像烧烤之类要少吃。孩子双方最好能经常锻炼身体，做适当的运动，提高身体素质，增加生殖细胞活力。适当的运动还能提高性致，增加同房乐趣，让备孕更有动力。

还要知道心情对备孕的影响也很大，备孕时夫妻双方都要保持良好的心态。良好的环境能让备孕顺利进行，不能情绪压抑。如果在状态不好的情况下，有可能会影响宝宝的健康成长，也可能会因为不好的情绪而影响身体，让宝宝不健康，影响生长发育。

备孕不是一件小事，夫妻俩在决定要生孩子之前，最好提前三个月备孕，让自己的身体尽早的放松下来，用更加轻松的姿态迎接下一代，给孩子提供更加优秀的开端。