雪莲花助怀孕：终万芳的空间

　　

　　日志正文

　　2013-05-23 10:41

　　阅读(?)评论(0)编辑删除

　　产后简单运动恢复腹部绷紧

　　在代孕期间，孕妇的腰围大略增加了50厘米，良多妈妈在生完孩子后觉得自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才华让肚子回到以前？你可能做一些简略的活动，让肌肉尽量恢还本来的形状与力量。

　　首先来意识你的肚子，在腹部的最外侧，由上直降至腹部核心，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。

　　在代孕期间，白线会开始变软，并开端扩展，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的离开，被称为是腹直肌的分辨。

　　你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢恢复来的外形与力量。

　　仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。使劲拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你能够感到到两条有力的腹直肌正在使劲。(余星雨)

　　阅读(?)评论(0)编辑删除

　　 产后如何做个完美好女人

　　香味保险套易致阴道炎(图)

　　评论内容:

　　表　　情:

　　加载中...

　　请各位遵纪守法并注意语言文明

舒心宝助孕吗