试管婴儿包成功 产后恢复你和明星只差三步！

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　　我们平时在电视里经常看到某某明星生孩子了，可过了一年以后当他们再出现在大众视野当中的时候却还是如少女一般，这是为什么？是因为明星代怀孕往往身边都有自己的营养师和保健师？NONONO!其实掌握好这几点，你也可以如明星一般拥有少女身材。

　　产后的健康饮食（产后不是吃的越多越油腻越好，需要健康饮食）产后护理，修复子宫骨盆（很重要哦！这是恢复身材的必须流程）参加短期的形体恢复课程（瑜伽、形体操）

　　但在这其中就数盆骨及子宫的修复最为重要了，如果不注意，就算你再控制饮食，再怎么修饰形体，你的小肚子的大屁股都会跟随你一辈子的，简单了解一下吧~

　　经过十月怀胎，子宫的体积较原来增加了十倍之多，在坐月子过程中需要及时修复，在修复的过程中，倘若护理不及时、方法不正确，轻则出现疼痛、感染等症状，重则会出现恶露排不干净，子宫收缩不良而导致的产后出血，甚至会出现子宫脱垂的后果，这些问题会严重影响新妈咪的身体健康和生活质量，所以子宫修复对新妈咪来说的非常重要的事情。

　　产后子宫修复3大方面

　　1

　　子宫体

　　分娩过后，胎盘出体，子宫便立刻开始收缩，每日宫体高度会下降1-2厘米，大概10-15天后，子宫逐渐降入盆骨。

　　2

　　子宫颈

　　顺产后，子宫颈变得柔软且充血水肿，内壁变薄有褶皱，大约10天后宫颈内口恢复，一个月后，宫颈才真正恢复正常

　　3

　　子宫内膜

　　新的子宫内膜在分娩结束后从基底层长出来的，除了胎盘附着面，宫腔其他的区域在十天左右会长出新的内膜，两个月之后胎盘附着面才能愈合完整。

　　如何自检子宫修复情况

　　1

　　摸摸看

　　产后10天左右可以摸摸肚脐周围有没有硬块。

　　2

　　观察恶露

　　子宫恢复的过程有一种收缩的动作，将淤血、粘液。大量白细胞组织以及细菌等混合物通过阴道排泄出来，恶露的颜色由深及浅，一般情况下42天左右就会排完，如果超过42天，恶露呈现颜色深并伴有恶臭，则要尽快去医院就诊。

　　盆骨生产前后示意图

　　产后子宫修复八大效果

　　一、排除毒素、积液

　　二、子宫卵巢功能上升

　　三、阴道变紧、饱满丰盈

　　四、腹部平坦、臀部上翘

　　五、暖宫

　　六、延缓更年期

　　七、缩短子宫恢复时间

　　八、夫妻生活和谐

　　注：如果不及时做子宫复位······会出现以下不良症状

　　1、内脏下垂、小腹突出

　　2、臀部变大

　　3、下半身浮肿，血液循环不畅、怕冷

　　4、阴道松弛

　　5、影响二胎子宫质量

　　6、子宫患病风险增大