精孕期烧心怎么办？6个小方法解决大问题

很多准妈妈都在怀孕后都会经历烧心，这种感觉就像是胃里面装了刚烙好的铁一样。胃灼热、烧心严重影响准妈妈的饮食、睡眠以及情绪，并且，随着孕程的增加，这种感觉不但不减，还越来越严重。

孕期烧心，即胃酸过多、反酸，是孕妇生理变化所引起的一种症状。它是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸“推”回食道。

烧心感常常由胸骨底部延伸到咽喉下方，感受强烈，严重影响孕妇的日常饮食和作息。很多准妈妈在怀孕后期，烧心的同时还伴有肠胃不适，而这种不适感会在分娩前不时出现。

缓解办法：

1、避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，含咖啡因食品，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

3、不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。

4、吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

5、不要在睡觉前吃东西。这样你才有足够的时间来消化食物。

6、睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

孕期烧心吃什么好

1、生姜水。或是用陈皮泡水喝。

2、熟花生米。煮熟的花生米含高蛋白和高脂肪。

3、红萝卜。属于碱性食物，有中和胃酸的作用。

4、小苏打水。同样是碱性饮料，有中和的作用。

5、抗酸药物。与碱性食物的原理相通，中和过多的胃酸。

6、红糖拌番茄。将新鲜番茄放入沸水中烫一圈，捞出剥皮。切成薄片，撒上适当红糖搅拌即可食用。