产后坐月子期间，如何快速恢复好身材

　　孕妇们在怀孕期间，为了宝宝的健康发育往往都会摄取很多的营养，孕前到产前的体重差异平均大概有四五十斤，即使产下了宝宝，相比孕前还是胖了得有三十来斤。这可让新手妈妈们非常懊恼，看着肚子上一层又一层的游泳圈，看着孕前的衣服现在只能穿进去半截儿，是不是有那么一刻感到了深深的绝望？那么产妇在产后坐月子期间该怎么做能够快速减掉肚子上的赘肉呢？

　　1. 顺产怎么做？

　　孕妇产后要保证充足的休息时间，睡眠不好易造成代谢缓慢，使得毒素在体内积累，既不利于瘦身也会使母乳成分改变，对宝宝的健康产生影响；不能想着通过节食来瘦肚子，饮食要充足均衡，多吃蔬菜瓜果，多喝牛奶；多做腹部按摩，但注意要控制好力度，可以轻轻在肚脐周围画圈进行按摩或者来回轻轻揉动；饭后走一走，每天饭后散步半小时，走路时抬头挺胸，步伐有力，效果是走到些微有些出汗最好，坚持3到4周就会看到好的成效，还可以配合做仰卧起坐效果更快更明显。

　　2. 剖腹产怎么做？

　　剖腹产由于在肚子上剖开了好几层，伤口大，不能像顺产那样用手揉动，产后应穿束腹带，在束腹带的辅助下再做轻微适当的运动；其它的如休息、饮食方面也是要营养充足，搭配均衡，睡眠充足；在伤口恢复较好的情况下再配合加点运动，慢跑或者做瑜伽都是很不错的选择。

　　产后最好的瘦肚子时间其实是产后两个月，坐月子期间不要太心急，此时刚刚生产完身体还比较虚，就像我们说的有些许上了元气，此时最重要的就是先让身体恢复活力。总结起来就是，除了饮食和常规适量的运动，妈妈们还可以配合很多相关的腹部按摩视频对腹部进行按揉，只要坚持下去，孕前的苗条身材指日可待。

　　【本文由“龙门佳丽”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者鸣夏，未经授权，请勿、复制】